常常有人問，
老師:我是不是要多走路才會長肌肉?
老師:我是不是要運動久一點效果比較好?
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走路和運動的時間和成效是不一定成正比的!中風患者為了走得更好，練習很多走路和負重。
但過度疲勞和痠痛反而導致高張力增加。
使用了更多代償
日常生活所需要的走路或活動量不需要特別限制，除非有疼痛或不適感。
如何在有效的訓練中達到最高的效率，通常需要透過物理治療師的評估，而不是亂槍打鳥的練習
適合的運動過程會讓動作品質改善並且達到肌肉筋膜、神經放鬆甚至舒張血管使睡眠品質改善！
如果中風患者在訓練過後張力增加，可能要考慮換個訓練方式，突破瓶頸！